Онлайн-тренинг «УВЕРЕННАЯ ВЗРОСЛАЯ Я»

Ссылка на это место страницы: #video

ЗНАКОМО ЛИ ВАМ?

— Запрещаю себе злиться на близких, блокирую свои негативные переживания (грусть, брезгливость, беспомощность), а потом реагирую неадекватно, сожалею об испорченном настроении, отношениях - своём и других. В теории понимаю как это должно быть, но на практике реализовать сложно.

— Информационная ненасытность не дает мне применять те знания, которые уже есть. Хватаюсь за любую новую информацию, которая кажется мне важной и нужной. А на внедрение в жизнь не остается ни времени, ни сил. У меня нет ощущения опоры на себя и того, что я справлюсь с жизнью, если я не учусь.

— Страх неудачи, что не получится, мешает начинать новое и проявляться. Боюсь, что провалюсь и получу поток обличений и упрёков от родных и близких.

— Беспокоят отношения с взрослеющим ребёнком, подростком. Понимаю, что как прежде мы уже не можем общаться, но выстроить новые отношения, которые бы меня устраивали, не получается.

А может быть вы:

— Никак не можете отделаться от внутреннего критика: предъявляете к себе нереалистичные ожидания, а потом себя ругаете, критикуете, наказываете.

— Не видите смысла в случившихся переменах: в теле, возрасте, количестве сил, в окружающем пространстве и людях. Думаете об этом и понимаете, что проваливаетесь, то в торг, то в гнев, то в бессилие. Это мешает радоваться жизни и наслаждаться тем, что есть.

— Ставите себе цели, планируете. По началу всё прекрасно, двигаетесь по шагам, есть энергия. А потом непредвиденное событие заставляет отложить свои планы до лучших времён. Особенно это проявляется в планах по работе и здоровью.

У всех этих сложностей общий источник — проблемы с сепарацией.

ОЧЕВИДНЫЕ ПРОБЛЕМЫ С СЕПАРАЦИЕЙ

1. Мнение другого важнее вашего, например:

Вы часто ставите интересы значимых других выше своих собственных.
Львиная доля ваших сил и ресурсов уходит на решение проблем ваших близких.
Вам сложно принимать самостоятельные решения и сложно настоять на своем, если значимый человек думает иначе.
Вы легко отказываетесь от своих идей, ценностей, убеждений, если окружающие их оспаривают или критикуют их.
«Другим виднее, другие лучше знают» — мысль, которая мешает вам высказываться открыто по важным для вас вопросам.

2. Вам сложно брать на себя ответственность за свою жизнь, например:

Вам трудно заботиться о своих потребностях самостоятельно: о своем здоровье, о своих интересах, трудно защищать себя.

Когда возникают проблемы в вашей жизни, первое, что хочется сделать — подождать, пока оно само рассосется.
Вы не знаете, чего хотите, чем хотите заниматься в жизни, не слышите свои желания.
Нередко вы ощущаете себя жертвой обстоятельств, ситуации, судьбы.

3. Вы боитесь совершать ошибки и вступать в конфликты, например:

Страх ошибок и их последствий настолько силен, что мешает вам делать самостоятельный выбор.

Вы избегаете конфликтов, даже когда понимаете, что нужно отстоять свои интересы.

НЕОЧЕВИДНЫЕ ПРОБЛЕМЫ С СЕПАРАЦИЕЙ

1. Проблемы с авторитетами и властью в отношениях, например:

Вы отчаянно боритесь с авторитетами и сопротивляетесь любой власти или, наоборот, тратите море сил, чтобы доказать свою значимость, ценность авторитетным для вас людям.

Для вас крайне унизительно соглашаться с чьим-то мнением.

Вы боитесь конфликтов или все время конфликтуете с другими людьми.

Вам важно всегда быть правым и изменить другого человека или вы чувствуете свое бессилие повлиять на другого человека и пассивно ждете от него изменений.

2. Перфекционизм и проблемы с адекватным проявлением уязвимости в отношениях, например:

В отношениях вы боитесь проявлять свои чувства и постоянно сдерживаетесь.

Вы ожидаете, что другие будут делать для вас все возможное, ведь вы так много делаете для них, чтобы вас принимали и любили.

Вы предъявляете высокие требования к себе, чтобы быть уверенной, что вас не отвергнут. И к другим ваши требования высоки.

Вы уверены: если человек любит и ценит вас, он выдержит любые ваши эмоциональные проявления.

Вы злитесь и обижаетесь, если другие вас не замечают. При этом убеждены, что эти самые другие должны увидеть и разглядеть вас без всяких усилий с вашей стороны.

3. Вы не готовы к разумному риску, например:

Вы боитесь перемен, вам страшно все потерять, поэтому трудно что-то самостоятельно менять в своей жизни, брать на себя инициативу.

УВЕРЕННАЯ ВЗРОСЛАЯ Я:

как жить свою жизнь счастливо, действовать без страха осуждения, смело проявляться, пробовать новое

Набор закончится — 22 сентября 2025 г.

Длительность — 3 недели.

В РАМКАХ ЭТОГО ТРЕНИНГА ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

✅ Принимать свои сложные переживания, разрешать себе испытывать негативные эмоции по отношению к близким и дорогим людям, не бояться отстаивать свои границы, не отгораживаться от грусти, злости, беспомощности. И при этом реагировать адекватно ситуации.

✅ Формировать намерения и действовать, внедрять знания в жизнь.

✅ Уметь отличать здоровую тягу к обучению от нездоровой. Понимать, когда уже достаточно учиться и можно просто расслабиться и начать жить.

✅ Принимать и любить себя, брать ответственность за свою жизнь, вместо того, чтобы ощущать себя ребенком, который зависит от чужого мнения, быстро сдается и чувствует себя виноватым, если не получает похвалы и признания.

✅ Жить в мире с новой реальностью, привыкнуть к изменениям в теле, возрасте, количестве сил, в окружающем пространстве, в людях. И пользоваться преимуществами текущей ситуации, на которую невозможно повлиять, и жить счастливо.

✅ Выстраивать такие отношения со своим взрослеющим ребенком (подростком), которые помогут сохранить мои нервы и дадут ребенку ресурс и опору в его развитии.

Я ЗНАЮ,

О ЧЕМ ГОВОРЮ

Проблема была во мне

У меня был тяжелый опыт буллинга в школе. Я была жертвой травли. Спасло окончание школы. На самом деле нет. Даже переезд в другой город в вуз, знакомство с другими людьми - не помогло.

Травля не осталась в старых стенах; она проросла в новой, казалось бы, чистой почве студенческого общежития. Соседки по комнате, подруги с рабфака, которых я сама упросила коменданта общежития поселить к себе, стали новыми действующими лицами в старой истории.

Помню, как-то вернулась в общагу, уставшая и голодная, ушла мыть руки в санузел (он был в конце коридора), возвращаюсь с мыльницей и полотенцем, а дверь закрыта изнутри на шпингалет. Они меня не пускали. Я чуть дверь не выломала тогда. Помог только переезд в другую комнату на другой этаж.

Проблема была не в городе, не в школе и не в конкретных обидчиках. Проблема была во мне самой — в том, какую роль я бессознательно продолжала играть для мира. Роль жертвы, которую так удобно бить.

Пока я носила эту маску с собой даже через сотни километров, история повторялась снова и снова: в детском саду, в школе, в общаге вуза.

Защитить детей от буллинга в школе — задача родителей

У моей мамы в 1990-е годы не было ресурсов ходить в школу, писать заявления директору, в управление образования, в прокуратуру, в комитет по делам несовершеннолетних или озаботиться переводом меня в другую школу. Она решала вопросы выживания: зарабатывала на еду, одежду и расходники к школе для меня.

🙄 Кроме того, быть изгоем, отличаться — традиция семьи в нескольких поколениях. Из самого раннего известного мне — это когда мать моей бабушки отдала ее на воспитание своему брату в голодные 1920-е годы (чтобы сохранить жизнь, потому что предыдущие четверо рождённых ею детей умерли) и раскулачивание семьи этого самого брата в 1930-е годы.

🔥 В целом, быть изгоем — это вполне себе рабочая и жизнеспособная стратегия, как оказалось. Она помогала мне не бояться быть другой, отличаться, выделяться из толпы. А меня при моем росте 185 см трудно не заметить.

И вот это «Мы не такие, как все. Мы отличаемся» было ресурсом в среде, где отцы семейств напивались и избивали своих женщин, где в среде подростков было «круто» материться, курить, рано начинать сексуальную жизнь.

😭 Эта стратегия помогла отсидеть 10 лет травли в школе и не разрушиться.

Это и сейчас мне помогает выбирать «другое», непопулярное у большинства: семейное образование, альтернативную медицину, ненасильственное общение. Это помогает мне начинать что-то первой, что в ближайшем окружении никто до меня не делал: рожать дома, менять профессию в 30+, счастливо жить замужем.

И если у мамы не было ресурсов защищать меня от буллинга в школе. Она смогла это сделать, когда я в 19 лет сбежала в секту. «Общество ревнителей истинного благочестия» или иначе «секта Петра» — закрытая тоталитарная псевдоправославная секта, куда было непросто попасть и ещё сложнее выйти.

😱 Это было очень жёстко. Обряд инициации там был семидневный пост — семь дней без еды и без воды. Было много работы, много манипуляций, стыда и вины, мало сна, мало еды, мало отдыха. Через 11 месяцев пребывания там я потеряла треть веса и выглядела, как жертва Освенцима.

😎 Вот тогда мама по сути «встала и закрыла меня собой» так, как мне всегда хотелось. Она просила о помощи, ну как просила: рассказывала свою историю и люди помогали ей по своей инициативе. И тут стратегия жертвы помогла.

Мама сделала «по-другому». Иначе. Не так, как это в было в ее жизни. Она принесла новый опыт в семейную систему. Она звучала громко, публично. Она действовала. Искала. Просила. Требовала.

Это было больно, сложно, драматично. И как я вижу сейчас, это был самый быстрый и самый эффективный способ сепарации.

💎 Благодаря этому много нового опыта пришло в нашу семейную систему. Например, появилась ролевая модель мужчин, которые заботятся: не бьют, не пьют, не насилуют, не отказываются и не бросают, а остаются рядом в трудные времена и заботятся.

Благодаря этому опыту у моих детей сильный и заботливый отец, а у их матери — любящий и внимательный муж.

Страдать не обязательно

🤔 К чему я это рассказываю?

К тому, что мне понадобилось сбежать в секту, потерять треть веса и часть здоровья, чтобы выйти из слияния с мамой и отделиться от родительской семьи.

💪 А потом ещё годы групповой и индивидуальной психотерапии и работы над собой, чтобы вернуться в контакт. Чтобы с гордостью, удовольствием, принятием, внутренним миром и согласием признавать и говорить, что я мамина и папина дочь, бабушкина и дедушкина внучка.

Чтобы признавать свою принадлежность к семейной системе, опираться на её дары и пользоваться её суперсилами. Чтобы выбирать разные стратегии сообразно ситуации и обстоятельствам. Где-то быть в позиции ребёнка, нуждающегося в заботе и защите, а где-то быть сильной, заботливой взрослой, способной защищать и себя, и своих близких самыми разнообразными способами.

🤷 Сепарация не обязательно должна быть такой драматичной и болезненной. Страдать не обязательно. Да, в большинстве случаев, конфликты неизбежны и горевание неотвратимо. И все же этот процесс отделения, присвоения себе авторства своей жизни, обретения уверенности и способности забрать себе свою свободу может быть достаточно мягким и бережным: и по отношению к вам, и по отношению к вашим близким.

💥 Помогу вам начать или с опорой продолжить движение в решении ваших задач сепарации в рамках онлайн тренинга «УВЕРЕННАЯ ВЗРОСЛАЯ Я: как жить свою жизнь счастливо, действовать без страха осуждения, смело проявляться, пробовать новое»

ПРОГРАММА КУРСА

ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

Поддержку

Я лично проверю и дам обратную связь по каждому отчету. На еженедельных онлайн-встречах каждая участница получит мое индивидуальное внимание и общность и совместность группы.

Легкость

9 заданий будут приходить вам на удобной обучающей платформе Геткурс 3 раза в неделю. Моя команда оперативно поможет вам решить все технические вопросы.

Принадлежность и общность

У нас будет чат, где можно делиться сложностями, ныть, жаловаться, злиться, плакать, радоваться и просить о помощи, совета, эмпатии. И никто вас за это не осудит и не раскритикует. Советов непрошенных не даст.

Простоту

Не будет длинных изматывающих домашних заданий, по которым нужно оставлять огромные отчеты.

Эффективность

В программе будет только та теория, которая необходима для успешного выполнения практических заданий.

Признание

3 групповые онлайн-встречи по плассотерапии добавят ресурса для того, чтобы проработать ваши трудности, даже если вы не сможете сделать задания.

АВТОР И ВЕДУЩАЯ ПРОГРАММЫ

Екатерина Бобролюбова (Зубарева)

— Психолог-консультант (выпускница НУСТ).
— Психолог-плассотерапевт (выпускница МАИПТ).

— Специалист эмпатической коммуникации по решению конфликтов (выпускница ИСПИП им. Рауля Валленберга).

— Специалист по гореванию и работе с психологической травмой (выпускница СПбНОУ).

— Ментор эмпатической коммуникации.

— Провела более 1000 часов индивидуальных и групповых консультаций.

— Спикер школы общения «Пойми меня».

— Практик ненасильственного (соединяющего) общения (ННО) с 2017 года.

— Мама двоих детей, жена.

ФОРМАТ КУРСА

Ссылка на это место страницы: #form

ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

ОТЗЫВЫ

УЧАСТНИЦ ТРЕНИНГА

Давно ждала Катиного продукта про сепарацию, т.к. знаю ее основательный подход, и вот, наконец, оказалась на тренинге «Уверенная взрослая Я».

До сих пор удивляюсь, как удается вмещать столько полезного, глубокого и ценного в относительно короткий формат — это прям суперсила! А я очень довольна, т.к. люблю интенсивы и мне так проще работать, концентрируясь на теме и погружаясь в нее с головой. Очень помогали песочные встречи: с чем бы мы ни работали, они всегда очень ресурсны и наполняющи, ну и, конечно, терапевтичны.

Мне очень нравится, как Катя предлагает осмысливать объемный теоретический материал в рамках практических заданий, как в результате теория преобразуется в личный опыт, в понимание связей, факторов, влияния. Очень помогают ее примеры: разнообразные и живые, искренние и юморные. И как потом это всё выстраивается в структуру с общим смыслом, содержанием, движением. И как, следуя по заданиям тренинга, выстраиваешь и свою личную историю в более стройный сюжет.

Не перестаю восхищаться умению Кати переформулировать какие-то сложные, цепляющие, болючие вещи во что-то позитивное, полезное, ресурсное; подмечать и делать видимыми успехи, когда сам этого не видишь; подсвечивать важное и давать этому место; праздновать и горевать рядом так, что чувствуешь это присутствие и связь через буквы в мониторе. Спасибо за твою емкую, поддерживающую и продвигающую обратную связь 💖

Тренинг добавил мне понимания процесса сепарации, моих сложностей и тонких мест, позволил мне осознать важные дыры и одновременно заметить ресурсы, которые есть и доступны для дальнейшего движения. У меня много удовлетворения от проделанной работы, от сделанных шагов, от пласта, который я подвинула в своем сознании за это время. Несмотря на некоторую усталость в связи с глубиной и интенсивностью процессов, я чувствую больше легкости, решительности и устойчивости в себе, а также надежды, связи и отдельности в отношениях, с которыми работала.

Инга Милютина

Хочу поделиться своим состоянием в последние два дня.

Заметила, что стало больше внутреннего равновесия , спокойствия и это не про то , как выпить успокоительное и просто отключиться, а про то , что стало немного больше сил , стало шире окно толерантности — то , что обычно заводит с полоборота , раздражает, злит , расстраивает как- будто меня не касается у меня сохраняется ресурс на освоение чего-то нового, выполнение заданий , анализа своей жизни , яснее голова. И люди не такими злыми кажутся.

Конечно , работы ещё предстоит много, но мне хочется отпраздновать эту маленькую , но такую важную победу

✨✨✨Это реально круто — на фоне жутчайшего стресса ощущать , что ты можешь влиять на свою жизнь и от этого как — будто и вокруг жизнь меняется. Вот так без эйфории , хоть и в преодолении трудностей , но спокойно и со смыслом.

Катя , спасибо тебе !

Анонимно

Отзыв о курсе «Уверенная взрослая Я», который завершился 22.02.25г.

Мне очень откликается Катин глубокий и структурированный подход в раскрытии какой-либо темы. На курс «Взрослая Я» пришла после нескольких Катиных лекций, которые на меня произвели яркое впечатление своим глубоким контентом, преподнесённым простым доступным языком.

Тему сепарации изучаю давно из разных источников и очень благодарна, что встретила такой основательный подход с насыщенной информацией и качественной теплой обратной связью от Екатерины.

Учитывая свою особенность восприятия информации зрительно, была приятно удивлена сопровождением уроков простыми и в то же время вместительными презентациями, которые помогли интегрировать полученный материал.

А работа с кинетическим песком — это отдельная волшебная история ! Для меня это новый опыт с проживанием новых ощущений и релакса!

Содержание, направленность и формат курса определенно отношу к терапевтичному.

Спасибо большое, Катя, за это чудесное пребывание на островке тепла и принятия! 💕 Ещё не раз буду прослушивать твои уроки и лекции и наполняться смыслом, заботой о себе и новыми открытиями! Успехов и процветания тебе и твоим проектам!!! 🌱☀🌈

Елена Назаркина

О Екатерине я узнала, когда просматривала информацию в контакте, точнее сейчас не скажу, но не в этом суть. Несколько месяцев я знакомилась с материалами ее странички. В августе прослушала лекцию Екатерины «Сохранить нельзя разрушить...». Многое отозвалось и понравилось. Я приняла решение, что продолжу знакомство с её трудами. Только жизненные обстоятельства сложились так, что намного быстрее, чем я планировала, мне понадобилась помощь Екатерины.

Я прошла курс «Уверенная взрослая я».

Желающим рекомендую прохождения курса. Он очень поможет найти ответы на сложные вопросы в отношениях с собой и близкими. А творческий подход автора поднимет настроение. Екатерина очень бережно относится к каждой участнице курса, при этом даёт очень много полезных знаний и навыков.

В стремительном потоке жизни мы часто забываем о себе, не обращаем внимание на свои чувства и потребности, а потом не понимаем, почему появляются проблемы в отношениях с близкими. Ведь, чтобы понять другого, сначала нужно понять себя. Курс Екатерины поможет вам быть более внимательной к себе и к своим близким

Наталья Степашко

Хочу оставить отзыв-благодарность о курсе Екатерины Бобролюбовой «Взрослая Уверенная Я», который завершился 22.02.2025

О Кате я узнала в июле 2024 года, когда перешла по ссылке на её ТГ — канал про горевание, которой поделилась одна из её коллег. Читала публикации Кати, в которых для меня было очень много важного и понятного, с чем мне бы хотелось разобраться, потом я купила несколько её лекций, каждую из которых можно приравнять к обучающему курсу, потом я приняла участие в безоплатном марафоне про коммуникацию с закрытым мужем. И вот в январе 2025 года я зашла на трехнедельный курс. «Взрослая Уверенная Я».

Навигация по курсу, задания, обратная связь, поддержка от Кати и кураторов были максимально быстрые, понятные, ресурсные, созданное ими пространство закрытой группы было очень бережным и поддерживающим — там можно было делиться инсайтами, успехами, задавать вопросы, просить поддержки если иногда не хватало собственных сил.

На момент начала обучения на Курсе я была в состоянии кризиса и тотальной психической и физической усталости.

На тот момент мне хотелось получить конкретику в вопросе: что я могу сделать, чтобы улучшить свое состояние уже сейчас, увидеть новые смыслы в жизни, чтобы иметь элементарные силы принимать новые решения, выбирать новые стратегии, делать новые действия по мере своих сил. Это как свободное пеленание тревожного, плачущего ребёнка, когда он начинает ощущать границы своего тела и неосознаваемые тревожные чувства уже не затапливают его. Я поняла, что не нужно отмахиваться от своих неприятных чувств, как от назойливой мухи, а нужно пытаться рассмотреть их в контексте происходящих событий, понять, стоящие за ними потребности.

В процессе обучения уже на первой неделе я заметила, что у меня прибавилось психологических и физических сил: я перестала избегала общения, появилось больше физической выносливости, я стала меньше раздражаться и злиться. Появился ресурс и стало меньше раздражённого бессилия. И реально появлявилось ощущение, что я немного переместилась в другую реальность, хотя окружающая меня действительность пока остаётся прежней. Но краски реальной жизни стали ярче за счёт того, что отношение к себе стало более целостным: без категоричности, штампов, деления своих качеств на плохие и хорошие. Взгляд на себя и других людей просто как на отдельные человеческие существа, безоценочность суждений дают возможность справиться со страхом ошибки, а соответственно — действовать.

Этот Курс подойдёт тем, кто хочет перейти из состояния «Понять принять» в состояние «Действовать» с учетом своих ресурсов и ограничений, контекста своей жизни в поддерживающей среде, когда знаешь, что тебе помогут если ты обессилена, здесь тебе никто не будет раздавать «Золотые пендели», которые уже всем набили оскомину.

Делюсь здесь для того, чтобы как можно больше людей имели информацию про возможность обрести свое внутреннее хорошее видение себя.

Катя, благодарю тебя за твой труд 🙏 Он реально меняет жизнь к лучшему 💜

Лариса Логинова

С Катей я познакомилась через Эльвиру. Побывав на вебинаре Кати про обиды я столкнулась с новым для себя понятием Сепарация. Оказалось, что то, что мне мешает жить и быть взрослой — это незаконченная сепарация с родителями. Тема оказалась очень актуальной для меня, поэтому я пошла на этот курс. И не пожалела :))

На курсе «Уверенная взрослая я» мне понравилось, как было организовано обучение: лекции, практические самостоятельные задания, поддерживающие вебинары и песочные встречи. Информации в лекциях очень много, затронут большой круг тем. Сейчас хочется еще раз пройти курс, чтобы углубиться.

Самостоятельные задания были с обратной связью. После выполнения одного из заданий я очень удивилась тому, как мое сознание было перевернуто на 180. Еще ценно то, что Катя приводит много примеров, все подробно разбирает.

На поддерживающих вебинарах можно было задать любой интересующий вопрос. На все вопросы участниц Катя давала развернутые ответы. Интересно то, что когда я задавала вопрос, ответ получала не только на этот вопрос, но и на проблему, которая привела к этому вопросу, хотя я даже и не подозревала о ней. Катя своими ответами на вебинарах и на самостоятельные задания попадала «прямо в точку». На свои проблемы мне удалось взглянуть с другой стороны.

Песочные встречи — это вообще что-то удивительное. После первой встречи у меня появилось много сил, вдохновения. На другой встрече я удивилась тому, как мой мозг сам связал мое состояние с событиями из прошлого, какие ассоциации возникли.

На протяжении всего курса чувствовались бережное отношение, участие, принятие и поддержка. Спасибо!

В результате этого курса мне удалось понять источники моих проблем, стать ближе к себе, я с другой стороны взглянула на отца, узнала много способов для проработки различных случаев, под присмотром и с поддержкой применила эти способы. Очень рекомендую этот курс 🌷

Жанна Тарасова

Прошла еще один замечательный курс Екатерины " уверенная взрослая я" взрослость это основа на которой строиться жизнь . рекомендую всем кто вечно сомневается в своих решениях, и постоянно хочет посоветоваться.

Мне особенно нравятся живые встречи ( хоть и онлайн, они все равно живые) это такая замечательная возможность понять себя, подлатать дыры прошлого.

Песок под бережным руководством Кати, становиться очень терапевтичным.

Юлия Титова

Отзыв участницы программы «Уверенная взрослая я»

Я пришла на программу, потому что у меня были проблемы с сепарацией и с уверенностью в себе, было много претензий к родителям и зависимости от их мнения, а также от мнения других людей.

После курса претензий стало ощутимо меньше, а уверенности больше. Благодаря лекционным частям, разделённым на удобные для прослушивания куски, информация усваивалась быстро и легко. Было много инсайтов, связанных с отношениями с родителями.

Исчезло чувство вины перед мамой за то, что я не была достаточно послушной дочерью и устроила подростковый бунт в то время, когда ей требовалась моя поддержка, я поняла, что в то время у меня не было ресурса. А ещё я узнала, что разочаровывать родителей и разочаровываться в них самому — это нормально! и вообще уметь разочаровывать людей необходимо и нельзя оправдывать ожидания всех.

Я смогла поговорить с мамой, выяснить отношения и узнать, что оказывается, всё это время она бы хотела, чтобы я была с ней честной, а не удобной.

И я думаю, что теперь смогу позволить себе гораздо больше честности со всеми вокруг.

Марина Гилева

ОТЗЫВЫ

людей, которые работали со мной

Я шла на коуч-группу по гореванию с определенным запросом: мне надо было понять для себя, где эти мои непрожитые потери, скрытые от меня самой травмы, которые не дают мне двигаться вперед по жизни, тормозят и всплывают в самые неподходящие моменты странными необъяснимыми состояниями.

Мне хотелось забрать оттуда энергию, прожить их и исцелить насколько возможно.Мой запрос был удовлетворен: на первом же созвоне я неожиданно для себя стала рассказывать про свою самую-самую потерю, про которую раньше даже не думала кому-то рассказывать.

Я получила огромное количество тепла, поддержки, принятия и признания. Я смогла проговорить то, что в другом месте, с другими людьми для меня было невозможно проговаривать. Огромная благодарность за это Кате и остальным участницам!

С помощью разных техник на созвонах, дополнительных домашних заданий, я смогла очень продвинуться в процессе принятия своего пути и событий. Огромное спасибо за признание, принятие и создание безопасной обстановки, где можно делиться такими сложными переживаниями!

Алена Лужнова

Прошла курс по гореванию. После смерти мамы поняла, что не выгребаю сама, даже рождение ребенка не смогло меня выдернуть из состояния ненависти к этому миру. После курса появились силы жить, появились новые цели. Я очень рада , что попала на курс! Спасибо тебе Катя, у тебя очень нужная работа! У меня осталось еще половина не пройденых материалов, видно мне нужно больше времени... встретимся на следующим курсе!

Юля Титова

Благодарю за курс горевания, который я прошла у тебя🙏🙏🙏

Большая, глубокая работа, которая прошла для меня достаточно комфортно. И легче чем я могла представить. Удалось доставать ситуации из глубин осложнённого горя. И перепроживать. И освобождаться.

Катя, Спасибо тебе за принятие, за твою ресурсность, за твою целостность, за то что можно на тебя опереться проходя эту сложную свою работу горевания.

Так важно, поддерживающе и целительно оказалось пространство группы, которую ты собрала🙏🙏🙏

Я получила своё Освобождение❤️

Отдельная огромная тебе благодарность, Катя, за мягкость проведения. Мне было важно идти в своём темпе и со своей скоростью. Делать столько, на сколько меня хватало в тот момент.

Благодарю за твою бережность, мудрость, огромное щедрое сердце и профессионализм🙏🙏🙏❤️

Рада Белова

Отзыв после индивидуальной работы.

Огрмная благодарность Екатерине за исследование моего страха с помощью плассотерапии!🙏

Запрос был на работу со страхом садиться за руль. На встрече решила сузить запрос до исследования страха. Хотелось понять что за этим стоит.Это было так удивительно! Во время работы с песком вспоминались периоды жизни, которые казалось бы вообще никакого отношения к вождению не имеют, но все время находилась связь.

Очень вдохновляюще было понять, что это мой выбор, моя стратегия восстановления. И очень ценно было увидеть вождение как стратегию удовлетворения других потребностей, и даже той же потребности в восстановлении.

Увидела я это всё благодаря тому что Катя подсвечивала, показывала с другого ракурса, задавала вовремя нужные вопросы❤ 🙏

Наталья Ракинцева

Отзыв по "коуч группе Горевание".

Это была одна из самых эффективных коуч групп, в которых я участвовала. Очень глубокое и в то же время максимально доступно объяснённое погружение в ННО. Катины схемы могу хвалить часами, в любой лекции подача материала и то, что выведено на слайд - достойно восхищения! За время 10 недель мы очень естественно и всегда с поддержкой Кати (и других участниц) учились проживать самые разные состояния. Горевали и праздновали вместе, это было очень красиво и тепло. Теперь в моём арсенале огромное количество работающих инструментов для контейнирования чувств, ещё больше практики определения своих чувств и потребностей, практики эмпатии и экологичного выражения злости. Катюша наградила нас прекрасной рабочей тетрадью и очень ценными бонусными лекциями!

Изначально я пришла с запросом, что хочу сбежать и спрятаться куда-то, когда рядом со мной взрослому человеку плохо и он хочет со мной это разделить. И спустя 8 недель я словами через рот, совершенно осознанно предложила "позвонить мне, и поплакать вместе, если захочешь". Теперь я знаю, какого это, я знаю, что не разрушаюсь при этом, и знаю, как могу себя вести в подобных ситуациях.

Огромное спасибо Кате, всем кто помогал коуч группе, и нашим прекрасным участницам 2 потока! Это любовь💞💞💞

Мари Ращепкина

Я уже второй раз прохожу курс по гореванию. О Кате я узнала от Натальи Потехи. После курсов я почувствовала,что ожила . У меня появились желания и стремления. Еженедельные встречи мне очень нравятся, я стала лучше понимать себя и возможно окружающих. Мой инсайд с этого курса ( праздновать вместе, так же важно , как и горевать вместе) я рекомендую пойти на курс там много поддержки, понимания, безопасности. Спасибо, Катя, за поддержку, понимание, профессионализм.

Юля Титова после повторного прохождения группы

Я пришла к Катя Бобролюбовой на коуч-группу «Горевание», чтобы поработать над отношениями с отцом. Он умер, когда я была маленькой.

Отношения с отцом влияют на отношения с мужем и властью, в целом на взаимоотношения с мужчинами. В проблемных моментах я превращалась в маленькую девочку, которая ждет любви и признания.

Во время курса мы горевали. Я смогла побыть с маленькой девочкой внутри меня. Увидеть ее, разделить ее чувства. Без Кати одна я бы не нырнула на такую глубину и обратно не вынырнула. Катя невероятно бережный ментор.

И это дало мне силы перестать подстраиваться, терпеть, быть «отличницей», если мне это не подходит.

Сначала мне удалось в моменте говорить нет и отстаивать свои интересы с врачом и продавцом, которые годятся мне в отцы.

У меня стало больше смелости делать то, что мне нравится. И я смогла провести фееричное живое мероприятие. Организовать время так, чтобы хватило место и на меня, и на семью и на работу, не задвигая свои интересы.

Я смогла стать более естественной и от души веселиться на свадьбе, создавать атмосферу кайфа)))

Я очутила себя ребенком Вселенной и как она заботиться обо мне, волшебным образом исполняя мои желания.

Мои клиенты получили результаты лучше и ярче, только потому что мой контейнер обрел большую емкость.

И я веду себя иначе в отношениях с мужем. В том самом проблемном месте, которое как ложка дегтя в бочке с медом.

Все эти великолепные результаты стали реальностью благодаря поддержке и заботе Кати. Ее ласковому и теплому вниманию и принятию.

Горевание должно быть в компании, тогда вы сможете перейти на новый уровень жизни.

И у Кати очень мощные упражнения и интересная теоритическая база Катю приятно слушать и очень понятно!

Дорогие мои, не сомневайтесь, приходи в коуч-группу к Кате. Мощно, целительно и глубоко.

Дорогая Катя, благодарю тебя Признаю твой вклад в мои достижения.

Дания Гуммель

Хочу поблагодарить Екатерину за её прекрасную коуч-группу "Горевание". Я давно следила за её страницей в ВК, но что то никак не решалась записаться в группу. Хотя потребность была. Моя мама умерла и я очень горевала об этом. И оказалось, что горевать нужно тоже уметь. На курсе я узнала много нового, сделала для себя много интересных открытий, которые пригодятся мне и в повседневной жизни тоже.

Каждую неделю Катя присылала нам теоретическую информацию и практические задания. Которые мы обсуждали в нашем общем чате и при онлайн созвонах.

Очень понравилась работа в группе. В начале я сомневалась как это будет. Было стеснение и волнение. Но после первого группового созвона всё прошло. И в дальнейшем я с нетерпением ждала наши онлайн встречи. Работа проходила в доброжелательной атмосфере.

Ритм был очень комфортный. Было достаточно времени для выполнения всех заданий.По прохождению курса для меня появилось понятие как работать с моим горем и что было не так.

Все практики по курсу можно применять не только при работе с горем , но и в обычной, повседневной жизни. Я однозначно рекомендую коуч-группу. А Кате хочу ещё раз сказать БОЛЬШОЕ СПАСИБО за её работу и поддержку!

Юлия Таланина

Я давно уже знаю Катю и ее проект, раньше работала в личных консультациях. В итоге дальнейшее направление развития как раз было в том, чтобы уделить внимание гореванию определенных тем. Из постов группы я узнала про будет набираться коуч-группа и мой запрос подходил. Я немного сомневалась удастся ли мне получить результат в групповой работе, так как есть шанс вообще на все забить.

Но я получила намного больше, чем если бы я работала индивидуально. Невероятно поддерживающую и безопасную атмосферу, на встречах мне хватило времени все желаемое обсудить и получить обратную связь.

Было много теоретических материалов и упражнений к которым можно вернуться позже. А еще в коуч группе есть невероятно удобная рабочая тетрадь, где собраны все упражнения.

Не смотря на то, что нас было несколько, каждый получил индивидуальный подход к своей актуальной проблеме. Я смело могу порекомендовать эту коуч группу, ее ценность и результат намного больше ее стомости.

Карина Никитина

Я давно подписана на группу Екатерины Бобролюбовой, всегда с интересом читаю её посты, иногда участвую в лекциях. На коуч-группу пошла потому, что меня заинтересовало название про не бояться изменений и начать доверять себе, а ещё - в описании группы про то, что здесь можно научиться перестать сожалеть об упущенных возможностях и получить ресурс для поиска новых. Именно эти слова больше всего мне отозвались.

Пришла я с конкретным запросом - отгоревать важное событие, которое прошло не так, как я хотела. И в конце группы поняла, что у меня это получилось. А по дороге произошло ещё несколько ценных вещей. У меня получилось доверять себе, прислушиваясь к своим чувствам и потребностям.

И это, довольно простое действие, способно творить чудеса - в ситуации ссоры у меня появляется ресурс проявить эмпатию к своему оппоненту и увидеть стратегию, как я могу ему помочь.

И я осознала чувство, которое не могла увидеть - стыд - и то, какое оно глубокое и как сильно влияет на мою жизнь. Это осознание не связано с горевание и с моим запросом на группу. Оно появилось благодаря тому как работает Катя - всегда с актуальными чувствами, глубоко, и в то же время бережно.

В программе работы группы много теоретического материала, который всегда даётся с понятными примерами и практическими заданиями для закрепления. Плюс дружеская атмосфера. И еженедельные созвоны. Всё это вместе даёт и знания, и практические навыки, и личную проработку.

Рекомендую коуч-группу и Катю как прекрасного профессионала и человека

Людмила Земляницына

Я узнала о Екатерине из рассылки от Натальи Потеха . Она говорила о лекции по гореванию. Я взяла лекцию и поняла, что хочу проработать тему горевания в группе с Катей.

Встречи в группе были невероятно наполняющими и поддерживающими,задания терапевтичными. Группа принесла не только облегчение и возможность пережить утрату, но и дала новый импульс и пищу для дальнейшей работы над собой.

Мне очень понравился формат работы в группе, это мой первый опыт, который мне хочется продолжить.

Я очень рекомендую группу по гореванию с Катей. Обилие информации ( как и во всех Катиных лекциях), а главное, ее поддержка, чуткость, невероятная находчивость и настоящесть каждый раз оставляли ощущение наполненности и облегчения.

И еще много чего, но я никак не найду подходящих слов))) Спасибо, Катя, за это невероятное путешествие в десять недель!

Yekaterina K.

В коуч-группу "Горевание" меня пригласила Екатерина Бобролюбова после того, как я прослушала лекции Горевание. А лекции мне подарила Оля Шацкая (мой любимый тренер, сопровождающий меня по жизни уже несколько лет) после того, как узнала о моей потери.

Собственно я еще сына не похоронила, а Оля предложила вот такую вот помощь. И это оказалось по настоящему нужно. И с коуч-группой Оля помогла и Лена, с которой мы знакомы по Олиным курсам и моя арт-группа... Можно сказать, так сложилось. Сама не искала, ничего не хотела, была совершенно растеряна... Но зацепилась и нисколько не жалею!

Катя очень понятно, бережно, доступно дает материал. А практики вполне применимы, не сложны. Хочется их делать, и результат ощутим.

Наши онлайн встречи - как они мне дороги! - я могла быть сама собой, горевать и радоваться, плакать и получать ценные советы. С ННО я впервые познакомилась и у меня было много инсайтов, озарение просто!

Мне было проще справляться с горем эти 2 месяца, потому что я начала понимать, что со мной происходит и что еще будет происходить. Я получила инструменты, с помощью которых сама могу себе помочь.

И особая благодарность Кате за памятку по дневникам, которую она сделала откликнувшись на мой запрос. Уже советую группу своим знакомым. Думаю, что каждому будет полезно получить этот уникальный опыт.

Мария Акимова

Отзыв о коуч-группе "Горевание". Ещё зимой на одном из открытых эфиров Катя немного приоткрыла для меня завесу под названием "горевание" и как оно может быть связано с ННО. Заметив свои сложности при встрече с этим процессом, весной я ознакомилась с материалами лекции о горевании и очень впечатлилась глубиной, насыщенностью, разнообразием информации и ее структурной подачей. При этом между знать и мочь самостоятельно применить это на практике оставался большой разрыв, поэтому я решила пройти этот путь с поддержкой в коуч-группе.

Мне понравилась поэтапность подачи теории и разнообразие небольших заданий каждую неделю - такое постепенное продвижение вперед, что-то доступное, что можно попробовать применить, не утонув сразу во всем объеме... и горя, и информации, и в то же время из предложенного можно выбрать наиболее подходящее, актуальное моменту и стадии собственного процесса.

Мне очень хотелось в итоге освоить именно процесс проживания горя, освоить навык горевания, применимый для повседневности. И при этом, пока есть ресурс поддержки - пойти в сложную, давно откладываемую тему. И как-то это волшебным образом скомпоновалось, а по пути одарило меня дополнительными открытиями и осознаниями в тех местах, где я и не думала их искать.

Регулярные созвоны очень поддерживали мое движение по курсу, давали такое нужное время и пространство для празднования успехов, для распутывания запутанного, для вспоминания неприятного, принятия непринятого и отпускания, для пересборки себя и признания разрозненных кусочков и историй, которые сплетались в одну последовательную свою историю.

Очень благодарна Кате за поддержку, за внимание к деталям, за видение перспективы, за адаптивность и гибкость к меняющемуся состоянию, за чудесные персональные домашние задания, за создание атмосферы бережности и интереса.

Инга Милютина

Я благодарна тебе за нашу теплую, продуктивную работу.
Мои потребности быть услышанной, эмоциональная безопасность, связь, сотрудничество, доверие, принятие, обратная связь наполнялись❤️🙏
Очень продуктивными я считаю для себя мою домашку 🔥🔥🔥 она вдохновляла, дисциплинировала меня я бы сказала и давала удивительные открытия, расширяла горизонты. Она удивляла и шокировала своей простотой ❤️

Работа с ограничивающими убеждениями помогла мне перевернуть видение ситуации и увидеть ее под другим углом и это дало силы действовать, идти дальше, разрешить себе проявляться.

Я разрешила себе говорить о себе и своей семье. И провела уже один тренинг по ННО (в котором рассказала совсем незнакомым людям мою историю) и тренинг - медитацию с поющей чашей.

Это все шаги, которые я делаю, чтобы подтвердить/ опровергнуть мое новое убеждение ❤️ спасибо тебе.

Благодарю тебя за такой банальный вроде совет- спросить у адвоката. Я действительно спросила. И все мои сомнения, с которыми я какое-то время жила, додумывала, сомневались- все это оказалось только моим страхом и не имеет под собой оснований.

Я благодарна тебе за теплое, безопасное, эмпатичное пространство. ❤️🙏
Благодарю за твой вклад в мою жизнь и ее изменения.❤️

Отзыв участницы пакета VIP

2,5 месяца шла коуч группа по гореванию. Что с собою забираю.
Я была изумлена тем открытием, как рука об руку идут два процесса: горевание и празднование.

Я потрясена насколько бережно и аккуратно Катя проводила каждую встречу! Я старалась быть максимально погруженной и включенной в процесс. Я долго искала информацию о потерях , о горевании, о пренатальной потере и совершенно точно могу сказать, что курс превзошёл все мои ожидания!! Мне было важно узнать не только про стадии горевания, но оказалось всё намного глубже, есть и задачи. По которым я шаг за шагом проходила при бережной поддержки ведущей курса - Кати!

Вся информация собрана воедино, насколько всё систематично, лаконично выстроено у Кати. Ничего лишнего, всё по существу. Это огромный труд- собрать материал и так его профессионально подать. Это дорогого стоит, тот вклад, который сделала Катя!

Встретив этот курс, войдя в него, я прошла его до конца со всем своим стремлением, желанием; погрузилась насколько это возможно в свою боль. На протяжении 20 лет она была со мной (в замороженом виде) , как в капсуле. Которую я не могла ни рассмотреть, не тем более открыть, не оттаить.

Потому как нужно было целевое попадание и прорабатывание.
И курс по гореванию попал в самое сердце. Это было именно то "лекарство", которое я так долго искала.

Я чувствую боль от потери мамы, да она осталась со мной, но она стала переносимой.

И пройдя по этапам по одному запросу, я смогла вынести следующий.
Поработать над образом нерождённого мною ребёнка. Упражнение "Письмо с того света" было моим помошником. Это было потрясающе, пришли слезы очищения. И наконец пришло то самое принятие.

И я понимаю, что делая упражнения (их достаточно много) я могла погружаться всё глубже и глубже.

Обсуждая на встречах, мне приходили ответы, становилось намного понятнее с той обратной связью, которую давала Катя. Она очень и очень ценная!

Ещё раз убедилась, как работает группа ( коллективное бессознательное). Истории других участников находили не только отклик , но и приходили ответы на мои не заданные вопросы!

Думаю, что этот курс необходим каждому, чтобы сделать жизнь более осознанной. Что со мной? Какие чувства? И как с этим справляться? Я благодарна очень,что появились ответы на вопросы и есть инструмент ,способный сделать жизнь более насыщенной, более комфортной, более яркой и гармоничной. 💞

Просто огромная благодарность, Катя - тебе и всем кто принимал участие и был со мной на этом пути.

Elena Tsap

как жить свою жизнь счастливо, действовать без страха осуждения, смело проявляться, пробовать новое

Набор закончится — 22 сентября 2025 г.

Длительность — 3 недели.

Вы поставите цели на курс и познакомитесь с сутью и особенностями процесса сепарации.

Сделаете практики, которые помогут увидеть проблемы и сформулировать четкие и конкретные задачи для проработки на курсе.

Исследуете «дыры» в прошлом, которые мешают решить задачи сепарации.

Выполните практики горевания, которые помогут отпустить и прожить болезненные события прошлого, которые все еще держат и не дают жить аутентичной жизнью.

Сделаете отношения с вашим внутренним критиком более принимающими и поддерживающими, научитесь договариваться с ним.

Практики благодарности и присвоения суперсил.

Протестируете техники экологичного отказа и способы работы со сложными чувствами.

Познакомитесь с видами свободы, которые люди обретают в результате успешного решения задач сепарации и заполните ваши пробелы.

9 заданий будут приходить вам на удобной обучающей платформе Геткурс 3 раза в неделю. Моя команда оперативно поможет вам решить все технические вопросы.

Не будет длинных изматывающих домашних заданий, по которым нужно оставлять огромные отчеты.

В программе будет только та теория, которая необходима для успешного выполнения практических заданий.

3 групповые онлайн-встречи по плассотерапии добавят ресурса для того, чтобы проработать ваши трудности, даже если вы не сможете сделать задания.

как жить свою жизнь счастливо, действовать без страха осуждения, смело проявляться, пробовать новое