Я веду свой проект с 2020 года.

Для женщин, которые хотят быть в ресурсе, уметь отдыхать и наполняться силами. 

Для тех, кто хочет сделать свою семью для себя и детей безопасным и принимающим пространством свободы и роста, а не душной клеткой, лишающей возможностей. 

Для тех, кто хочет развивать свои навыки общения, чтобы отстаивать свои границы с уважением к себе и другим, адаптироваться к переменам максимально эффективно, решать конфликтные ситуации, а не бежать от трудностей, а также научить этому своих детей. 

Для женщин, которые хотят ценить, любить и принимать себя целиком и полностью. Быть уверенными в себе, сделать свою самооценку здоровой, уметь опираться на себя. 

💎 Принятие себя — важная составляющая здоровой самооценки. На сколько вы принимаете себя? Какие шаги вы можете сделать навстречу к самой себе, в зависимости от вашего уровня принятия себя?

🔥 Заполнив тест на уровень принятия себя, вы узнаете:

— 22 качества женщины, принимающей себя.
— Ваш уровень принятия себя.
— Рекомендации по его повышению.

⚡ Пройдите тест бесплатно!

Пусть замечания других не разрушают вашу уверенность в себе.

Изучив руководство, вы узнаете:

— 5 шагов для того, чтобы легко справляться с замечаниями, которые ранят;
— как поддержать себя и сохранить уверенность в себе, даже если критики много;
— простой способ внедрения полученных знаний в жизнь.

Пусть негатив и потери не мешают вам жить яркой и наполненной жизнью.

Изучив правила, вы узнаете:

— Как помочь себе, если в вашей жизни случилось что-то плохое.

— Чему нужно уделить внимание обязательно и в первую очередь.
— Что делать, чтобы превратить негативный опыт в ресурс и опору.

Изучив материалы вебинара, вы:

— Узнаете, как помочь себе и другим видеть в человеке человека, а не врага.
— Поймете, что делать, чтобы защитить себя от критики другого, которая ранит.
— Узнаете, как поддержать себя и сделать самооценку устойчивой.
— Поймете, что делать, чтобы принимать взвешенные решения, а не на эмоциях.
— Протестируете упражнение, которое позволит вам за 2 минуты снижать свой уровень стресса.

Как управлять своим уровнем активности, прогнозировать периоды спадов и готовиться к ним, наполнять себя силами, справляться со стрессом разными, подходящими именно для вас способами.

Алгоритм выхода из состояния затянувшегося спада даст вам поддержку и поможет подобрать подходящие стратегии.

Простые и работающие инструменты и способы по самопомощи и поддержке себя в сложные времена и в периоды спадов и подъемов активности добавят ресурса.

Забирайте себе лекцию, чтобы управлять своей своей жизнью и быть в ресурсе.

На лекции вы узнаете:

— Как позаботиться о профилактике и не падать в депрессию.

— Как из депрессии выкарабкаться, если все-таки туда упала.

— Что делать, чтобы справиться самостоятельно; когда ещё можно самой, а когда не обойтись без помощи профессионалов.

— Как эффективно и бережно помочь близкому человеку, если он/она в депрессии.

— Как распознавать группы риска по депрессии, с какого возраста бывает депрессия.

— Простые и эффективные практики, которые помогут самостоятельно выходить из депрессивного состояния мягко и бережно.

Устройство человека вызывает у меня восторг и удивление! Тот же самый механизм нашей психики, который держит самооценку низкой, мешает жить и добиваться успеха, — он же помогает принимать себя и любить несмотря ни на что. Для меня это перекликается с христианским представлением о страстях: страсти — искаженные добродетели.

На встрече рассказала об искажениях, которые случаются с человеком в течение жизни и разрушают самооценку. А также о том, как их исправить и уменьшить вред.

Эта лекция поможет вам принимать свои ошибки, выработать устойчивость к стыду и применять процесс ННО в отношениях с собой эффективно, а также узнать о том, как образуется психологическая травма и об инструментах работы с ней.

Горевание — это база, основа принятия себя, исцеления травмы, сепарации, эмоционального взросления и зрелости. Лекция для вас, если вы хотите узнать, как максимально эффективно адаптироваться к переменам, помогать себе проживать события, потрясающие в масштабе семьи, страны и мира.

Вы узнаете, как поддерживать близких и друзей, понесших утрату. Не теряться и смущенно прятать глаза, избегая болезненной темы из опасений причинить боль. А делать именно то, что действительно поможет дорогим вам людям прожить потерю.

Вы узнаете, как отличить нормальное проживание утраты от патологического горевания, и сможете определить когда пора обращаться за помощью специалиста.

Изучив материалы курса, вы:

— научитесь справляться со стыдом быстро и в любой ситуации;
— трансформируете ошибки в опыт, на который можно опираться и использовать как ресурс;
— укрепите свой внутренний стержень и уверенность в себе;
— сделаете критику способом стать ближе к себе и принимать свои ошибки;
— научитесь справляться со своей злостью и разрешать ошибаться своим близким;
— трансформируете свой страх ошибок в желание действовать и новые возможности;
— проработаете свои ограничивающие убеждения, связанные с ошибками;
— научитесь давать поддержку себе и близким экологично, бережно и с заботой.

Из лекции вы узнаете:

— 10 задач брака (с примерами) и как они помогают или мешают строить отношения.

— 10 критериев того, что у отношений есть будущее.

— Как с точки зрения нейробиологии работают цепи заботы и сексуальность.

— Как и чем ненасильственное общение помогает строить отношения в браке и после.

— Главную цель близких отношений в паре. Это поможет вам сверяться с собой и принять решение о том, сохранить отношения или закончить их. А также поможет укрепить связь и вернуть близость в паре.

— Как отличить подходящего для исцеляющих отношений партнера от неподходящего.

— Что делать, если вы поняли, что вы с мужем не очень подходите друг другу для исцеления и счастливой жизни?

— Как агрессия помогает укреплять отношения в паре.

Научитесь создавать мир и защищать себя уверенно, без скандалов, криков и обид.

Конфликты после этой лекции действительно не так страшны. В ней я рассказала, как проживать конфликты конструктивно.

Изюм — карта, с помощью которой вы сможете починить связь после ссоры. Очень практическая лекция. Разобрали 13 конфликтных ситуаций из жизни.

Изучив материалы курса, вы:

— Научитесь выражать свою злость в ситуации безопасно.
— Сможете останавливать свой гнев до того, как накроет.
— Будете чаще говорить с детьми без крика.
— Получите возможность самостоятельно убрать старые зажимы из тела.
— Увидите демонстрацию применения трёх экологичных способов выражения злости.
— Поймёте разницу между «выражать злость» и «справляться со злостью».

Из лекции вы узнаете:

— Как размещать свою злость в отношениях безопасно, экологично, с уважением и к себе, и к другому?

— Как справиться со злостью?

— Как кричать о своих чувствах, используя ННО и оставаясь в контакте с другим?

— Как просить, чтобы муж услышал? Что делать, если он ответил отказом на просьбу? К кому еще можно адресовать свою просьбу?

— О чем вообще можно просить, если никакие конкретные действия в голову не приходят в данной ситуации?

— Что делать с обидой.

— В чем вред компромиссов и как договариваться, чтобы было хорошо и жене и мужу.

Эта лекция будет полезна вам, если вы не знаете, как отказать так, чтобы не обидеть другого, и поэтому придумываете отговорки. Но хочется быть честной и с собой, и с другими. 

А также, если вы не можете отказать, когда вас о чем-то просят, ведь если просят, всегда надо помогать.

«В течении этих 3 дней мне удалось понять, что говорить „нет“ не является синонимом „нанести вред“ другому человеку, это, прежде всего, поверить в собственную самоценность и проявить уважение к себе. Я научилась действенным приёмам обозначения дозволенного в отношении меня для экологичного осуществления нашего взаимодействия», — пишет участница лекции.

Изучив материалы лекции, вы узнаете:

— как вести консультацию, когда в работу вмешивается третье лицо (врач, мама женщины или муж, тётя, подруга).

— как мягко расставить свои границы и не нахамить.

— как говорить «нет» и слышать «нет», сохраняя добрые отношения и внутренний баланс.

— как получить свободу выбирать консультировать женщину или нет.

— технику из 4 шагов, которая позволит вам отказывать мягко и бережно к себе и к другому.